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Mental Training // Personal Coaching// Bootcamps

Mit einer exzellenten Sportcoachin in 3 einfachen Schritten zur persönlichen Bestform!

Als diplomierte Trainerin für Kraft und Fitness und zertifizierte Mentaltrainerin 
biete ich Personal Trainings und Sport-Coachings für Männer und Frauen an.

Schneller an Ihr persönliches Fitness-Ziel

Die Trainingspläne meiner Kundinnen und Kunden bestehen aus einfachen und wenigen Grundübungen, die in einem Minimum an Zeit maximal effektiv wirken. Weil ich vor allem Ganzkörperübungen verwende, Ihrem Stoffwechsel auf Trab bringen, weil sie mehr Kalorien in weniger Zeit verbauchen, weibliche Hormone im Blick halten und Muskulatur verletzungsfrei und ästhetisch aufbauen.

Warum gerade Krafttraining?

Der Verlust wertvoller Muskelmasse führt zu Haltungs- und Bewegungsfehlern, Schmerzen, Krankheiten und Stimmungstiefs.
     Wer länger verletzungsfrei aktiv sein möchte - braucht Muskeln. Wer seinen Stoffwechsel im Griff haben möchte und abnehmen möchte, Hormonschwankungen stabilisieren möchte - braucht Muskeln. Wer Rückenschmerzen hat - Verspannungen - braucht was? Muskeln und Massagen :)
     Krafttraining ist ein Stimmungsbooster. Worauf warten Sie noch? Buchen Sie jetzt Ihr ganz persönliches Training.

Schritt 1: Coaching

Jedem gute Trainingsplan geht ein persönliches Gespräche und eine ausführliche Anamnese voraus. Wir orten Schwächen und Stärken und finden die Art Training, die am besten zu Ihnen passt. Ein ganz persönlicher Plan und meine professionelle Begleitung sollen Ihnen vor allem Spaß an der Bewegung näher bringen.

Schritt 2: Training

Alter, Geschlecht und Vorerfahrungen, Ihr aktueller körperlicher Status, Motivation, Zeitbudget und  Belastungen des Alltags sind wichtige Faktoren, die unsere Planung bestimmen. Ihr Training soll Ihnen gut tun und abwechlungsreich sein, zu Ihrem Alltag, Körpertyp und weiblichen Hormonen passen. So erreichen Sie Ihr Ziel gutgelaunt und schnell.

Schritt 3: Bestform

Kompetente Beratung, effektiver Trainingsplan und die richtige Motivation in unseren gemeinsamen Trainingseinheiten bringen Sie in Bestform.  Allgemeine Fitness, Mobilität und Kraft machen Ihr Leben leichter und sind Basis und Ausgleich für die Belastungen des Alltags. Buchen Sie jetzt! Ich freue mich auf Ihre Herausforderung :)
F E A T U R E S

Einfach & Effektiv // Mein Service für Sie

Analyse

Im Erstgespräch, nehme ich mir Zeit, Ihren Körper und Ihre Lebenssituation zu analysieren. So passt Ihr Plan gut zu Ihrer Fitness und Ihrem Alltag.

Individualität

Nach unserem Erstgespräch erstelle ich einen persönlichen Plan, der zu Ihren persönlichen Zielen und Fähigkeiten  passt.

Perfektion

Wir üben den Trainingsplan gemeinsam ein, bis Sie die Übungen sicher und richtig ausführen können. Perfekte Technik sichert Ihre Ergebnisse.

Professionalität

Meine Erfahrung und umfangreiche Ausbildung bei Sportwissenschaftlern, Leistungssportlern/-Trainern wird zu Ihrem Vorsprung. Egal ob Sie mit dem eigenen Körpergewicht, Hanteln, Slings oder Kettlebells trainieren wollen.

Ganzheitlichkeit

Als Massagetherapeutin UND Trainerin sehe ich beide Notwendigkeiten - intensives Training und die verdiente und notwendige Regeneration danach. Sie können also zwanglos eine Massage nach dem Training zubuchen. ;)

Langfristigkeit

Kurze, intensive Trainings, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passen, werden Sie langfristig fit und bei Laune halten, auf neue Ideen bringen und motivieren. 20 bis 40 MInuten, 2 bis 3 Mal die Woche können, gut geplant, sehr effektiv sein-

Bootcamps

 Bootcamps sind anspruchsvolle und lustige Trainings in einer kleinen Gruppe gleichgesinnter SportlerInnen, die gerne zusammen schwitzen und lachen.
Weilerhau/Plattenhardt/Jugendzentrum Z
After-Work Bootcamp Mo, 19:00, Mi, 18:30 12€/h
Good Morning Bootcamp Sa, 08:30 // 15€/h
Auch auf Wunsch mit Ihrer Gruppe in Ihrer Location.

 Personal Training

 Personal Coaching ab 3 h mit einem professionellen Trainingsplänen, das Sie langfristig für Ihre Herausforderungen in Sport, Alltag und Beruf stärkt. Auch als motivierendes Partnertraining mit Freund/Freundin/Partner/Kind ... buchbar.

// OUTDOOR-SPEZIAL auf dem Trimm-Dich Pfad//




KOSTEN
3h = 225€ + 1 Trainingsplan
5h = 375€ + 2 Trainingspläne
10h = 750€ + 3 Trainingspläne
Partnerstunde plus 30€ pro Stunde
Kinder bis 13 kostenlos

LOCATIONS
Jugendzentrum Z
Training@Home bei Ihnen zu Hause
Weilerhau Trimm-Dich Pfad
Ihr Gym
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